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Formation Sommeil et Travail : Comment gérer Fatigue, Insomnies et Problèmes de concentration ?

Les différents rythmes physiologiques dont le rythme veille-sommeil sont des éléments déterminants de la santé mentale, physique et du bien-être des salariés.  Ils sont essentiels à connaître et sa connaissance par le salarié contribuera à optimiser la gestion de son équilibre vie privée - vie profesionnelle. Ils sont pourtant souvent négligés et l’impact de leurs perturbations est sous-évalué et méconnu.

Les objectifs de la formation

Connaître ses principaux rythmes physiologiques (sommeil, alimentation et activité physique) pour optimiser sa performance

Comprendre les bases de la physiologie du sommeil et du rythme veille-sommeil

Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée

Acquérir les bons comportements pour mieux dormir et bien récupérer

Explication du programme de suivi en ligne « Votre Programme Personnalisé Sommeil+ »

Pour qui ?

Les entreprises ou organismes souhaitant aider les salariés à savoir améliorer leur performance et gérer leur équilibre vie privée - vie professionnelle.

Tous salariés souhaitant améliorer son efficacité au travail et dans la gestion de son équilibre vie privée - vie professionnelle.

Le programme de la conférence sommeil

Connaître ses bio-rythmes

Les chiffres du sommeil en France

Qu’est-ce que le sommeil ?

Le rythme Veille-Sommeil

Techniques pour organiser sa journée et pour mieux dormir

Présentation et explication des programmes d'accompagnement MySommeil

Méthode et moyens pédagogiques

Formation sur une journée (7 heures)

Quizz de sensibilisation

Exposés théoriques avec supports de diapositives

Exercices d’apprentissageavec cas pratiques.

Documents pédagogiquesremis sur place

Formation dispensée par l'un de nos formateurs spécialistes du sommeil

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Vous pouvez nous contacter au 01 46 43 33 19 de 9h à 19h ou nous envoyer un message à l'adresse suivante : formations@mysommeil.com L'Equipe MySommeil vous répondra dans les meilleurs délais.